Extracto del Curso en Auto-Realización de Ananda, por Swami Kriyananda.
Durante la meditación, intenta centrar tu conciencia en el punto medio entre las cejas. No te tenses. (¡Algunos yoguis debutantes meditan como si sus cerebros fueran músculos a los que tienen que exprimir para lograr las actitudes deseadas!) Simplemente canaliza tus percepciones calmadamente, y con un sentimiento de aspiración alegre, hacia ese punto. Lo que estarás haciendo es, en realidad, enfocar más y más la energía del cerebro allí. Cuanto mayor sea la concentración de energía en ese punto, más fuertemente será estimulada y despertada esa porción del cerebro, y más profunda será tu percepción espiritual. Paramhansa Yogananda, siendo un neófito en el ashram de su gurú, tomaba la práctica deliberada de mantener su mente centrada en el Centro Crístico durante todo el día, sin importar cuáles fueran sus otras actividades. Él nos dijo que de esta forma la iluminación divina puede llegar muy rápidamente. Sin embargo, como la palabra “energía” evoca imágenes de estrés y tensión, te sugiero, más bien, de enfocar tus pensamientos y aspiraciones en este punto espiritual.
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3 abril 2012 a las 3:03
en mis meditaciones lo estoy haciendo y voy progresando, ayer por primera vez vi una estrella pero era de 4 puntas y el dia de hoy vi el prana como nos lo enseñaron aca en monterrey pero en la meditacion senti un gozo increible. millones de bendiciones a toooooooodos
30 octubre 2011 a las 22:17
Llevo unos cuantos años como discípulo del nuestro maestro P.Yogananda. Antes, me era más fácil ver el ojo espiritual de forma clara y completa, aunque al cabo de pocos segundos se desvanecía la estrella de cinco puntas del centro, pero llevo unas semanas que no puedo verlo y lo veo de forma difusa de nuevo. Es como si me faltara energía y me fallara la respiración para poder llegar a hacerlo. Siempre me he quedado casi sin respiración para poder verlo pero últimamente es todavía más díficil.