Meditación para Calmar los Sentidos

Una vez que tu mente está calmada, intenta meditar en la imagen de un arroyo que fluye. Deja que sus aguas cristalinas se lleven lo que queda de tus pensamientos inquietos. Si alguna impresión vagabunda entra en tu mente, arrójala dulcemente en las aguas corrientes, y observa cómo se aleja rápidamente.

A medida que tu mente se tranquiliza, practica calmar los sentidos, uno por uno:

Concéntrate en el sentido de la vista. Retira la energía de tus ojos. Imagina una niebla descendiendo sobre tu visión externa, liberando tu atención hacia la contemplación de la luz divina interior. Recuerda, es a causa del apego de la gente a las vistas de este mundo que fallan al contemplar las escenas celestiales internas.

Luego, concéntrate en el sentido del oído. Retira tu energía de los tímpanos y del pensamiento de sonidos terrenales. Siente como estos sonidos de funden en el agua corriente del arroyo, disolviéndose en un murmullo estable.

Gradualmente deja que tu concentración se dirija hacia los sonidos de tu oído interno; preferentemente, dicen los yoguis, en el oído derecho. Imagina la voz del infinito hablando contigo a través de los sonidos internos.

Luego, concéntrate en el sentido del toque. Siente que la superficie de tu cuerpo no es tu piel, sino un aura de luz que rodea tu cuerpo. Expande esta aura. Siente como si, con cada aliento que sale, estuvieras inflando lentamente un globo de luz radiante.

Ahora, extiéndete en todas las direcciones a tu alrededor con dedos-rayos de luz astral. Toca, siente, y explora la realidad más amplia del Espíritu a tu alrededor. Intenta sentir detrás de todo la presencia sutil de la conciencia divina.

Finalmente, concéntrate en los sentidos del gusto y el olfato. Retira tu energía de la lengua y de las fosas nasales. Siente como si estuvieras bebiendo grandes tragos de paz y felicidad de un cáliz de cristal en una fuente de eternidad.

Ofrece la energía de tus sentidos hacia arriba, a Dios. Pídele que te llene con Su Gozo.

Cuánto más profundo llegues en meditación, más tu energía será retirada naturalmente del mundo externo de los sentidos. Eso te despertará al infinitamente más maravilloso mundo del Espíritu interior.

Cuando tu mente se esté liberando de los pensamientos inquietos, mentalmente construye une represa a través del arroyo que visualizaste en un principio. Mira como las aguas se alzan lentamente, hasta que se convierten en un gran lago.

Observa con calma la superficie de este lago. Ve el cielo azul reflejado en su superficie. Expande tu conciencia para alcanzar los cielos. Siente, en el espacio infinito más allá de la atmósfera de nuestra tierra, la vasta calma del Espíritu.

Calmar los sentidos es una de las mejores maneras de elevarse sobre la conciencia del cuerpo. Calmar la mente y las emociones es la manera de entrar en el reino del Espíritu.

7 comentarios to “Meditación para Calmar los Sentidos”

  1. arely olvera Says:

    Woow esta genial!! Mientras leia imaginaba lo que decia!! Es noche, asi que mañana comenzare a practicar…….. estoy segura que me sera de mucha utilidad…. gracias

  2. ILDA MARROQUIN Says:

    estoy meditando mañana y noche pero mi duda es porque solo llegar hasta el entrecejo y no al septimo chakra?

  3. lyda Says:

    Realmente hermosa esta amorosa y devota manera de concetrarse…suave, delicada, plena
    GRACIAS
    LYDA

  4. Cristobal Says:

    wow claro que si espero poner en practica tambien todo lo expuesto arriba aunque es dificil recordar todos los pasos . Pero no tendre inquietud con eso porque mientras este en silencio, logre paz y al menos concentrarme por algunos segundos y cada dia me siente a intentarlo hoy se gracias a Uds que estare avanzando paso a paso. Como dijo Teresa tan solo batallar contra la distraccion ya es un avance.

  5. Alicia Says:

    Al leer este articulo la verdad me ha dejado como anonadada , aunque todavia no lo he puesto en practica me senti como que ya lo estaba realizando espero llegar hsta ese nivel por que quiero experimentar la unidad .

    • Ananda Español Says:

      ¡Fantástico Alicia!
      Es muy interesante lo que cuentas, tanto lo de sentirse anodadada como querer llegar a este nivel de unión Divina.
      ¡Ánimo con tu práctica!

      Un amistoso abrazo,
      ma


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